夏も終わりですね！！

季節の変わり目、心身ともに体調を崩しやすい時期でもありますが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

 

今回は自律神経の不調に役立つアロマについてです。

少し前に妹が体調不良を訴え、その原因がまさに、

自律神経の働きが乱れることによって起こる症状でした。

自律神経のバランスを整えるには、リラックス系とリフレッシュ系、どちらも必要です。

その日のストレス状態、タイミングに合わせて使い分けをするのがベストです。

妹には、継続的なストレスで意欲が減退してしまっているときに役立つ

リフレッシュ系の精油でスプレーを作りました。

おすすめの精油はベルガモットやオレンジです。

どちらもリモネンという巡りを促進して交感神経を刺激、活性化してくれる化学成分が含まれています。

リフレッシュスプレーのレシピ

無水エタノール　５ml

精製水　２５ml

オレンジ・スィート　４滴

ラベンダー・アングスティフォリア　２滴

ベルガモット　４滴

気分がスッキリしたようです！！

 

季節の変わり目にアロマは大変役立ってくれます！

上手にアロマを活用しながら、この時期を乗り切っていきましょう！

 

いちはら