「暑い、暑い、暑い」と口に出るほど暑い日が続き、

夏バテや熱中症など気をつけたいところです。

夏はエアコンの効いた部屋の中にいることが多くなり、汗をかく機会が減り汗が出にくくなることも。
暑さや温度差、紫外線などで自律神経が疲れてしまいますね。
睡眠の質と量を確保したいところです。

夏を乗り切るためにバスソルトでケアしたいと思います‼︎

シャークベイバスソルト　50g(1回分)
サンダルウッド　　2滴
ブラックペッパー　2滴
レモン　　　　　　2滴

リラックスに、サンダルウッド
発汗を期待して、ブラックペッパー
血行を良くしたいのでレモンを。

就寝の1〜2時間前を目安に入浴がおすすめです‼︎

自然な眠りを誘うホルモンの「メラトニン」を働かせましょう‼︎

寝室の温度調節も大事。
扇風機やサーキュレーターで、エアコンの冷風をお部屋全体に巡らす工夫もいいようです。

寝る前にアロマを芳香してリラックスタイムを
もうけて快眠のお供に。
アロマストーンに精油を垂らしみたり、
ディフューザーでお部屋を香らすもよし。

ラベンダーアングスティフォリア
マンダリン
ベルガモット
プチグレン
サンダルウッド
カモマイルローマン
など、おすすめです(^^)

冷たい飲み物の摂りすぎで胃腸が弱るのを防ぐには、腸内環境ブレンドを使ってみましょう‼︎

まだまだ暑日が続きます、梅雨明け宣言もされ
夏本番はこれから！

アロマでケアして、夏を乗り切りましょうね‼︎

すみやま